أطعمة تنظف شرايين القلب بسرعة.. تعرّف عليها

0

أخبار السوريين: تأتي أمراض القلب الوعائية في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم؛ لأن عدد الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أي من أسباب وفيات الأخرى.

هذه الأمراض هي مجموعة من الاضطرابات التي تصيب القلب، والأوعية الدموية، وتعد من أبرز أسباب الوفيات في العالم، فأكثر من 80% من الوفيات الناجمة عن الأمراض القلبية الوعائية تتواجد في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

كما أنها تصيب الرجال والنساء على حد سواء.

 

لتفادي أمراض القلب الوعائية، لابد من تغيير نمط الحياة الذي يتضمن ممارسة الرياضة بشكل كاف واتباع نظام غذائي صحي. إليك أهم الأطعمة التي تساهم في تنظيف شرايين القلب المسدودة:

التوت البرّي

يحتوي التوت البري على مكونات طبيعية مهمة تُنشّط الدورة الدموية وتقوي الأوعية.

الهليون

يعتبر الهليون المقاوم الرئيسي للأمراض القلبية.

الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على خسارة الوزن وعلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم. كما أنه يساعد على تنظيف الشرايين إذا شربت كوبين منه في الأسبوع.

الأفوكادو

بالرغم من أن الأفوكادو يحتوي على دهون عالية، يعتبر من أفضل الأطعمة خصوصاً لمكافحة الأمراض القلبية.

الرمان

يُعتبر عصير الرمان علاجاً مهماً جداً لأمراض القلب لأنه يحافظ على سلامة الشرايين.

البروكلي

يحتوي البروكلي على فيتامينات تساعد على الوقاية من أمراض القلب،..

مشاركة المقال !

اترك تعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.